Si tu meta es bajar 7.5 kilos, un déficit calórico es crucial. Básicamente, se trata de reducir tu consumo diario de calorías que las que gastas. Para lograr este objetivo, es importante hacer cambios en tus hábitos alimenticios. Un ejemplo sencillo es sustituir snacks procesados por opciones más saludables. Además, recuerda que para alcanz